Про Здоровье

Про Здоровье
  Конец февраля, особенно, март не простая пора. Пора, пора позаботится о собственном здоровье.
Смена времён года, атмосфера Земли меняется. Элементарно, перепад температур, на деревьях нет листьев, как следствие нет выработки кислорода.
 Организм ослаблен после «спячки». Обогатите рацион питания витаминами. Цитрусовые в помощь.
А главное прогулки! Ходите в среднем темпе. Происходит естественный процесс обогащения крови кислородом, за счёт циркуляции.
 Через 20 минут в организме включается кардиорежим, и хотя бы еще 20-30 минут ходьбы.
Гулять от 40 до 60 минут в идеале. Особо занятым выйти на пару остановок раньше.
Кто ездит на машине, припаркуйтесь возле парка, аллеи….
   Будьте здоровы, бодры, веселы!