ФИЗКУЛЬТМИНУТКА

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА
Для тех у кого работа “сидячая”, в офисе или онлайн за компом.
В суете трудовых будней, мы забываем о себе любимом.
5′ обратить внимание на себя, переключиться.
Медитации, которые будут вам предложены, реально занимают ~ 5′. Вы почувствуете прилив сил, энергии и как не парадоксально звучит – Отдых.

II Медитация на рабочем месте:
Выберите неподвижную точку.
Или глядите на свечу – на её мягком пламени легче сфокусировать взгляд. Постарайтесь не мигать
5-10 минут.

Потекут слёзки, не сопротивляйтесь, не вытирайте. Они очень целительны, когда устают глаза или есть заболевание.
Эта медитация имеет побочный эффект – внутренний рост.
Позволит Уму отдохнуть, остановить внутренний диалог и сохранить Энергию.

Прикройте глаза и побудьте в тишине.

Галина Белякович